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肩周炎疼痛期能锻炼吗
补充说明：肩周炎疼痛期能锻炼吗
a******W 2021-11-07 20:21
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肩周炎疼痛期可以锻炼，但需以轻柔的关节活动为主，避免引发明显疼痛。疼痛期锻炼核心是“无痛或微痛范围内活动”，如钟摆样轻晃手臂、手指爬墙等温和动作，有助于维持关节灵活性。若锻炼后疼痛加重或持续不减，应暂缓并咨询专业医生。锻炼需循序渐进，个体差异较大，切勿强行用力。保持耐心，配合日常保暖与适当休息，多数情况会逐步改善。
2026-06-01 22:12
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
