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肩袖损伤术后怎么锻炼
补充说明：肩袖损伤术后怎么锻炼
a******W 2021-11-07 20:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤术后可以采取抗阻训练、渐进式力量训练、关节活动度练习、平衡稳定性训练等方法进行康复锻炼。若症状有持续或加剧的情况，应立即就医以评估是否需要调整治疗方案。
1.抗阻训练
抗阻训练通常包括使用弹力带、哑铃等设备，在医生指导下进行一系列针对受损区域的强化运动。此措施有助于增强受损后较为薄弱的肌肉群，提高局部血液循环，促进恢复。
2.渐进式力量训练
渐进式力量训练通过逐渐增加重量和难度来逐步提高受损部位的力量，一般需个体化制定计划并定期评估进展。此方法可帮助患者逐步恢复受损肩部的功能，但须注意防止过度负荷导致再次受伤。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动和主动范围练习，旨在恢复受损关节的正常活动范围。该措施对于改善肩袖损伤患者的灵活性至关重要，可减少粘连风险，提高生活质量。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练主要包括单腿站立、坐位转移等活动，旨在提高患者的身体协调性和平衡能力。良好的平衡性有利于预防因不稳定导致的二次伤害，对促进肩袖损伤愈合具有积极影响。
术后康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合及病情恢复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-02-18 21:59
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
