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肩袖损伤术后三个月怎么康复锻炼
补充说明：肩袖损伤术后三个月怎么康复锻炼
a******W 2022-03-08 15:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤术后三个月可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡稳定性训练等康复锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及日常生活活动训练，旨在恢复受损关节的功能。此措施有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩，提高关节灵活性，从而改善肩部功能受限的问题。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负荷训练，通过使用弹力带或哑铃来增强上肢肌群的力量。此举可强化肩部周围肌肉，为患者提供支撑和稳定作用，防止二次伤害发生。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师指导下进行，旨在提高身体对称性。这类活动有助于改善患侧肢体协调能力，减少因不稳导致的再次受伤风险；对于肩袖损伤术后的患者尤为重要。
在肩袖损伤术后3个月的康复期间，应避免剧烈运动如举重，以免影响伤口愈合和增加复发的风险。同时，保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉，有利于促进组织修复和恢复。
2024-02-24 04:53
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
