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血糖高的人吃什么水果最合适
补充说明：血糖高的人吃什么水果最合适
a******W 2021-11-08 16:12
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和桃子等水果，但需注意适量摄入，因为这些水果也含有一定的糖分，过量摄入可能会影响血糖控制。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可预防血糖波动过大，维持正常范围内的血糖水平。
2.梨
梨中含有的水分和果糖能够补充身体所需水分，还能为身体提供能量。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C、钾等营养物质，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。血糖高的患者适当吃草莓，一般不会导致病情加重。
4.蓝莓
蓝莓是一种低糖分、高纤维的水果，适合血糖偏高者食用。蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低血糖并提高胰岛细胞功能。
5.桃子
桃子中含有多种维生素及矿物质，如维生素A、维生素C以及铁元素，适量食用对身体健康有益。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致血糖升高。
建议血糖偏高的人群密切监测自身血糖变化，在医生指导下选择合适的水果。同时还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以减少血糖波动。
2024-02-16 20:32
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