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精子活力不够吃什么好
补充说明：精子活力不够吃什么好
a******W 2021-11-08 16:12
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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精子活力不足可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物。需要强调的是，食物虽然对精子健康有益，但并不能直接治疗精子活力低下的问题。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。因此，牡蛎有助于提高精子活力。此外，牡蛎还富含维生素B群、铁质及蛋白质等营养素，可促进新陈代谢并增强身体免疫力。
2.南瓜籽
南瓜籽中也含有较高的锌含量，可以为男性提供必要的微量元素，进而改善精子质量。而且南瓜籽中的脂肪酸具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞膜的损伤，从而保护精子免受氧化应激影响。
3.核桃
核桃仁中含有较多的不饱和脂肪酸，对于提高精子活动力有一定的帮助作用。经常吃核桃仁还可以起到补肾的作用，但要避免一次性吃得过多，以免引起消化不良的情况发生。
4.虾
虾肉中含有的优质蛋白以及多种氨基酸成分，适当食用有利于补充机体所需的营养物质，也有助于提高精子的质量。但是需要注意的是，如果自身属于过敏体质，则不宜进食虾类食品，以免诱发或加重不适症状。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的锌元素，而锌元素对于男性的生殖功能有一定的好处，所以适当的吃一些韭菜通常是可以起到一定的辅助效果的。但是要注意不可以过量食用，否则可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等症状。
建议患者平时注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素E、C和锌等营养素。同时，规律运动如慢跑、游泳等有助于提高精子质量，但需避免过度疲劳和剧烈运动。
2024-04-06 11:51
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
