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多吃苹果有什么好处
补充说明：多吃苹果有什么好处
a******W 2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
多吃苹果的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量吃苹果。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分，多吃苹果能够补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处。
2、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维，多吃苹果能够促进胃肠道的蠕动，也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上能够改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
苹果中含有丰富的水分和膳食纤维，多吃苹果能够补充体内所需要的水分，也能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够改善便秘的情况。
4、辅助减肥
苹果中含有丰富的膳食纤维，多吃苹果能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，在一定程度上能够达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
苹果中含有大量的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以在一定程度上能够改善睡眠质量。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-11-09 21:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
