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刚运动完可以喝水吗
补充说明:刚运动完可以喝水吗
a******W 2021-11-09 17:43
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精选回答(1)
刚运动完不可以马上喝水。
刚运动完后人体的血液循环会加速,如果此时大量饮水会使血液浓度降低,导致回心血量不足,进而引发脑供血不足的现象。
如果运动强度较低且时间较短,则可以在运动结束后立即补充水分以促进代谢废物排出。
在剧烈运动后应避免立即摄入过冷或过热的食物与饮品,以免引起胃肠道不适症状。建议在运动后15-30分钟后再适当补水,并结合身体状态调整饮水量。
2024-02-16 16:41
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