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燕麦片的营养价值及功效
补充说明：燕麦片的营养价值及功效
2021-11-09 17:43
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精选回答(1)
燕麦片通常具有补充营养、促进胃肠蠕动、辅助减肥等功效。
1、补充营养
燕麦片里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等成分。适当食用能够补充身体所需要的营养，还能够增强身体的抵抗力。
2、促进胃肠蠕动
燕麦片里面含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的效果，能够辅助缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
燕麦片中含有丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素等，并且热量比较低，适当食用能够增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。
除此之外，还具有辅助预防心脑血管疾病、改善便秘等的功效。在日常生活中，还要合理饮食，避免暴饮暴食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、水蜜桃等。
2022-07-22 13:57
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医生回答(1)
人们生活中所吃的燕麦，通常颜色是比较浅的。因此且燕麦中含有许多的营养物质和维生素。归属于含热量很低的食物，简单引发饱腹感，如果吃的时候比较长，能够起到减肥的效果。提问者所说的黑燕麦片，如果是小黑麦的现象下，那么黑燕麦片的营养价格会更高，对人体也有更多的优点。
2021-11-09 23:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
