发病时间：不清楚
请问女生冬天手脚冰凉该如何调理
补充说明：请问女生冬天手脚冰凉该如何调理
a******W 2021-11-10 17:49
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
女生冬天手脚冰凉可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、艾灸疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
通过增加热量摄入来提高身体温度，如食用高蛋白、高脂肪食物。补充营养的同时还能促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。提高机体新陈代谢率，增强血液循环，有助于缓解手脚冰凉的问题。
3.中药调理
可选用具有温补作用的中药材，如人参、肉桂等，配制成药膳或服用汤剂。这些药材能够调节内分泌系统功能，从而改善寒性体质导致的手脚冰凉现象。
4.艾灸疗法
选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，每周2-3次。艾灸能温通经络、活血化瘀，对促进气血运行、改善手脚冰冷有效果。
此外，建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免加重不适症状。若上述措施效果不佳或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-04-10 13:27
举报相关问题
向医生提问
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
