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冷榨亚麻籽油的功效
补充说明：冷榨亚麻籽油的功效
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
冷榨亚麻籽油具有降血脂、抗炎作用、抗氧化、预防心血管疾病、改善关节健康等功效。由于亚麻籽油的特殊性，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.降血脂
因为冷榨亚麻籽油富含α-亚麻酸，其可代谢为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种不饱和脂肪酸具有降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的作用。通过调整血脂水平来发挥降血脂的效果。可通过饮食调节或遵医嘱服用以达到效果。
2.抗炎作用
由于亚麻籽中的α-亚麻酸具有抑制炎症介质产生及释放的作用，因此可以起到一定的抗炎作用。对于存在慢性炎症性疾病如类风湿性关节炎等有辅助治疗效果。可在医师指导下适量食用。
3.抗氧化
冷榨亚麻籽油中含有的多酚类物质具有清除自由基的作用，而自由基是导致细胞氧化损伤的主要原因之一。有助于延缓衰老过程并减少皮肤老化的迹象。日常可用作护肤品或加入食物中食用。
4.预防心血管疾病
因为冷榨亚麻籽油中的ω-3脂肪酸能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化的发生和发展。建议高血脂患者长期坚持摄入一定量的亚麻籽油以维持良好的血脂状态。可直接口服或用于烹调。
5.改善关节健康
因为亚麻籽含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种成分对缓解关节疼痛和肿胀有一定帮助。对于患有类风湿性关节炎或其他相关疾病的患者来说尤其有益。可以通过食用亚麻籽及其制品来获得这些好处。
虽然冷榨亚麻籽油有许多潜在益处，但并非所有人都适合每日食用。高敏感性肌肤者以及孕妇、哺乳期妇女应在咨询医生后再决定是否食用。
2024-02-01 19:43
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