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怎么祛除体内寒气,如何祛除体内寒
补充说明：怎么祛除体内寒气,如何祛除体内寒
a******W 2021-11-10 17:50
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精选回答(1)
祛除体内寒气可以采取艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、适量运动等方法。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在特定穴位上吸附并留置一定时间后取下。此方法有助于促进血液循环、排出体内湿气及寒邪。
3.中药泡脚
选用具有驱寒效果的中药材如生姜、花椒等煎煮后浸泡双脚。此举可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张，并辅助改善手脚冰凉现象。
4.饮食调理
增加摄入温热性质的食物，如姜、红枣、桂圆等；减少寒性食物摄入量。从中医食养的角度看，适当进食温性食材有助于提升身体内部温度、对抗外感风寒。
5.适量运动
可以选择太极拳、瑜伽等温和运动，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。这些运动可以帮助提高身体新陈代谢率，促进气血循环，从而帮助排除体内寒湿之气。
此外，建议患者平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，以免加重寒湿体质的症状。
2024-03-20 09:54
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
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