发病时间：不清楚
女性漏尿最佳锻炼方法？
补充说明：女性漏尿最佳锻炼方法？
a******W 2021-11-10 17:52
我要咨询
精选回答(1)
凯格尔运动是女性压力性漏尿首选的基础锻炼方式，通过主动收缩放松盆底肌增强控尿能力，规律坚持数周至数月可能获得改善。具体做法为收缩盆底肌保持数秒后放松，重复多组，每日多次，动作需专注避免腹部和臀部代偿发力。配合腹式呼吸与适度有氧活动，效果可能更稳定。锻炼需循序渐进，若漏尿持续或加重，建议及时就医评估，排除其他原因，获得个体化指导。
2026-03-13 07:03
举报相关问题
向医生提问
指咳嗽时有小便溢出，不能自控。《素问·咳论》：“肾咳不已，则膀胱受之，膀胱咳状，咳而遗溺。”用茯苓甘草汤、加味茯菟汤等方治疗。
