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经常吃南瓜子有什么好处
补充说明：经常吃南瓜子有什么好处
2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
经常吃南瓜子的好处一般有补充营养、促进消化记忆辅助降血压等。
1、补充营养
南瓜子是生活中常见的零食，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，经常食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。南瓜子中含有大量的锌元素，可以促进儿童的生长发育，也可以促进成人的代谢，起到辅助补锌的作用。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢，可以起到促进消化的作用。如果患者出现便秘的情况，可以适当吃南瓜子进行缓解。
3、辅助降血压
南瓜子中含有类黄酮物质，具有辅助降血压的功效，经常食用可以辅助改善高血压引起的不适症状。
除此之外，经常吃南瓜子的好处还包括辅助保护视力、辅助降血糖等，但需要注意适量食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-02 17:06
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南瓜子富含维生素B、维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸和矿物质元素。南瓜子富含钙、磷和锌，能促进骨骼发展发育。常吃能够改善体质，强健筋骨，对疾病有很好的防止效果，从因此加强人体免疫力。按时食用南瓜子能够促进发展发育。我们都了解前列腺是男性的主要器官。
2021-11-11 23:29
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
