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哪些食物含有dha比较多
补充说明：哪些食物含有dha比较多
2021-11-11 17:58
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dha是一种不饱和脂肪酸，是人体所必需的营养物质，日常生活中含有dha的食物有很多，如鱼油、核桃等。
1、鱼油
鱼油是从鱼体内提取的油脂，含有丰富的DHA、EPA、EPA，可以辅助促进大脑发育，同时还可以辅助降低血脂，对于预防心脑血管疾病有一定的辅助作用。
2、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙元素等，可以辅助促进大脑发育，同时还可以辅助提高记忆力。
除此之外，还有海带、紫菜等食物，日常生活中可以适量食用，有利于补充身体所需要的营养物质。同时，还可以适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等，可以辅助增强自身抵抗力。
2022-05-11 17:43
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