发病时间：不清楚
哪些食物富含DHA？补充DHA吃什么好？
补充说明：哪些食物富含DHA？补充DHA吃什么好？
a******W 2021-11-15 15:59
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
富含DHA的食物有沙丁鱼、金枪鱼、干贝、秋刀鱼、核桃等。虽然上述食物中都含有一定的DHA，但并不具有直接的治疗效果。
1.沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中就包括DHA。DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，在人体内不能合成，需要从体外摄取。适当进食沙丁鱼有利于促进脑部发育、提高记忆力以及改善视力等。
2.金枪鱼
金枪鱼也属于高DHA鱼类，适量食用可为身体提供能量并支持神经系统健康。DHA有助于维持心血管系统功能正常运行，预防心脑血管疾病的发生。
3.干贝
干贝中含有的氨基酸可以转化为神经递质，从而起到补益肝肾的作用。经常吃干贝能够辅助治疗头晕目眩、耳鸣等症状。
4.秋刀鱼
秋刀鱼是一种低脂、高蛋白且富含Omega-3脂肪酸的食物，其中包括DHA。摄入这些脂肪酸有助于降低血压、减少炎症反应。对于高血压患者而言，常吃秋刀鱼可以帮助控制血压水平，预防并发症发生。
5.核桃
核桃含有丰富不饱和脂肪酸及多种维生素、矿物质元素如镁、铜等，具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤。适当食用核桃对促进血液循环、增强免疫力有益处。
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，适当补充对身体健康有好处。但不宜过量食用上述提及的食物，以免引起血脂异常或体重增加等问题。同时，建议定期进行体检以监测相关指标的变化。
2024-03-08 17:25
举报向医生提问
硒酵母片
补硒药。适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
