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老年人高血压如何降压?
补充说明：老年人高血压如何降压?
a******W 2021-11-11 17:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人高血压可以通过生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法、压力管理等方法来降压。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于降低血压；戒烟可改善血管功能，减轻心脏负荷；适量饮酒可能对心血管有益，但需注意不要过量。
2.降压药
降压药物主要包括利尿剂如氢、β受体阻滞剂如美托洛尔以及钙通道拮抗剂如硝苯地平等类型，通过调节体内水盐平衡、抑制交感神经系统活性及扩张外周动脉来发挥作用。上述药物能够有效降低血压值并预防并发症发生；开始服用前应咨询医生意见，并按医嘱调整剂量。
3.饮食疗法
饮食疗法涉及减少钠盐摄入量，增加膳食纤维和钾含量高的食物比例。低钠饮食有助于控制水钠潴留，从而间接影响血压水平；高钾食物有利于抵消因限制钠而引起的排钠效应。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练两种形式，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。规律的身体活动可以帮助降低血压、改善心肺功能，并促进新陈代谢；选择适合老年人且风险较低的运动方式是关键。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧练习和心理咨询等方法。有效的压力管理有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量，并进一步改善血压状态；定期评估和调整应对策略至关重要。
建议定期监测血压，以便及时发现异常情况并采取相应措施。同时，患者还应注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以利于血压的稳定。
2024-02-11 13:23
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高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准。高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡。因此，老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题。
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补益气血，调和阴阳，滋肝肾，健脾胃，强筋骨。用于中老年人身体虚弱，肝肾亏损所致的精神疲乏，头晕目眩，腰腿酸软，眼花耳鸣，健忘失眠，心悸，气短，浮肿，夜多小便等症，也可作为高脂血症及高血压病人的辅助治疗药。
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