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受到惊吓怎么办
补充说明：受到惊吓怎么办
a******W 2021-11-13 21:11
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受到惊吓可以采取放松训练、认知行为疗法、心理咨询等方法来缓解。如果症状持续或加剧，可以遵医嘱使用镇静剂或抗抑郁药进行治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由惊吓引起的生理和心理紧张状态，改善恢复过程。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列策略和技术，旨在改变个体对威胁性刺激的看法和反应方式。针对受惊者的恐惧或回避行为提供特定干预，帮助其重新建立对安全的认知基础。
3.心理咨询
通过专业心理咨询师提供的支持性和信息性的交流，协助患者处理因惊吓带来的心理困扰。借助心理咨询可提高个体应对惊吓事件的心理韧性，减少长期负面影响。
4.镇静剂
镇静剂如苯二氮卓类药物可用于短期管理由惊吓引起的情绪激动或失眠。这类药物具有快速作用且能有效减轻由惊吓导致的焦虑状态。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可能需要处方，在医生监督下使用以治疗持续性情绪低落或睡眠障碍。某些抗抑郁药能够调节大脑神经递质平衡，从而缓解由惊吓引发的抑郁或情感麻木。
面对突如其来的惊吓事件，应首先保持冷静并稳定呼吸，以减少自主神经系统过度激活带来的不适感。事后可适当表达自己的感受，如与亲友分享经历，也有助于缓解压力。
2024-03-31 16:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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