发病时间：不清楚
一夜没睡能不能晨跑
补充说明：一夜没睡能不能晨跑
a******W 2021-11-14 20:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
一夜没睡之后不宜进行晨跑。
睡眠是身体自我修复的过程，有助于恢复精力和提升免疫力。一夜未眠会导致身体疲劳，免疫功能下降，此时进行晨跑可能加重身体负担，增加受伤风险，甚至引起晕厥等不良反应。
如果在必要时必须进行晨跑，可以考虑缩短跑步时间或降低强度，以减少对身体的影响。
睡眠不足时，应避免度运动，注意补充水分，并做好充分的热身活动。
2024-05-04 01:38
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