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如何防止胸部下垂松弛
补充说明：如何防止胸部下垂松弛
a******W 2021-11-14 20:24
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止胸部下垂松弛可以采取合适的胸罩支撑、胸部锻炼、均衡饮食、避免体重波动、定期皮肤护理等措施。
1.合适的胸罩支撑
选择合适的胸罩可以提供必要的支撑和提升效果，减少因重力导致的下垂。挑选尺寸合适、有良好支撑功能的胸罩，并在日常生活中正确佩戴。
2.胸部锻炼
通过特定的运动如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等可增强胸肌力量，提高胸部组织张力。建议进行有针对性的胸肌锻炼，每周至少3次，每次持续20-30分钟。
3.均衡饮食
保证摄入足够的蛋白质和维生素有助于维持皮肤弹性和乳房健康。推荐食用富含优质蛋白及抗氧化物质的食物如鸡蛋、坚果等。
4.避免体重波动
体重快速增减可能导致乳房组织弹性降低，从而增加下垂风险。保持稳定的体重水平，避免过度节食或暴饮暴食。
5.定期皮肤护理
适当的保湿与按摩可促进血液循环，改善皮肤弹性，延缓衰老过程。每日使用具有滋养作用的乳液并进行轻柔按摩，特别是针对胸部区域。
若发现胸部下垂程度加重或伴有疼痛症状，应及时咨询专业医生。
2024-03-15 20:25
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胸部下垂也就是我们称作的乳房下垂。乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
症状起因：1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。 因为，从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会使人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会产生此类结果。
可能疾病： 乳腺增生 单纯性乳腺增生症 早熟性儿童乳房肥大症
常见检查：
就诊科室：妇科
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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