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坐久了尾椎骨痛怎么办?
补充说明：坐久了尾椎骨痛怎么办?
a******W 2021-11-14 20:25
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精选回答(1)
久坐后尾椎骨疼痛可以通过运动疗法、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼的时间，如慢跑、游泳等，每次运动时间控制在30分钟左右。适当的体育锻炼能够增强身体素质，提高血液循环速度，促进炎症因子代谢，缓解疼痛症状。
2.热敷
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对患处进行局部加温，温度保持在40℃左右即可。通过提高局部温度的方法，能够有效改善肌肉紧张状态，从而减轻疼痛感。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔按压臀部两侧，也可由家人协助完成，每日一次，每次5-10分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因久坐引起的肌肉酸胀感及尾椎骨疼痛的症状。
4.针灸治疗
针灸通常选择腰阳关穴、殷门穴、委中穴等穴位，在医生指导下进行操作。针灸上述穴位能起到舒筋活络的作用，对于久坐导致气血不畅所致的尾椎骨疼痛有一定的作用。
长时间坐着不动会导致尾椎骨受到压迫，引起疼痛。除上述措施外，患者还可尝试使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时，日常生活中应尽量避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，以减少尾椎骨的压力。
2024-03-22 22:31
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
