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叶酸在一天中什么时候吃较好?
补充说明：叶酸在一天中什么时候吃较好?
a******W 2021-11-14 20:25
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精选回答(1)
叶酸最好在一天中的早晨服用。
叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是在孕期。早晨服用叶酸有助于提高其吸收率，因为此时胃肠道的活动较为活跃，有利于营养物质的吸收。早晨服用还可以避免晚上服用可能引起的睡眠问题。
叶酸在体内主要参与DNA合成和修复，对于细胞分裂和生长具有重要作用。早晨服用叶酸不仅有助于提高其生物利用度，还能确保其在一天中的最佳吸收状态。早晨服用还可以帮助建立稳定的用药习惯，从而提高用药依从性。
【生活小贴士：】
1. 尽量在早餐后服用叶酸，以提高吸收率。
2. 保持每天同一时间服用，以维持稳定的药物浓度。
3. 避免与含钙、铁等矿物质的食物同时服用，以免影响吸收。
2025-12-23 10:07
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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