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吃燕麦有什么好呢？
补充说明：吃燕麦有什么好呢？
a******W 2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
吃燕麦的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等，平时可以适量吃。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量吃燕麦，有利于排便。
3、预防便秘
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量吃燕麦，有利于预防便秘。
4、辅助保护眼睛
燕麦中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有利于预防视力下降的情况。如果患者存在近视的情况，可以适量吃燕麦，有利于辅助保护眼睛。
5、辅助减肥
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，对燕麦过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-15 19:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
