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戒烟后非常难受？这些小妙招可缓解戒烟的戒断反应
补充说明：戒烟后非常难受？这些小妙招可缓解戒烟的戒断反应
a******W 2021-11-15 15:58
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戒烟后出现不适症状可以尝试运动疗法、饮食疗法、心理咨询、尼古丁替代疗法、安非他酮等方法来缓解戒烟的戒断反应。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过规律性的身体活动如慢跑、游泳等来减轻戒烟后的不适感。因为吸烟者通常有依赖性且容易感到焦虑不安；而运动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然止痛药，有助于缓解戒烟引起的戒断症状。
2.饮食疗法
调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。合理的膳食结构有利于改善新陈代谢水平，提高机体免疫力；同时也能分散注意力从对香烟的依赖转移到对健康饮食的关注上。
3.心理咨询
寻求专业心理医生的帮助，接受认知行为疗法或支持小组会议等形式的心理咨询。心理咨询可以帮助吸烟者识别并改变与烟草相关的负面思维模式，以及提供社交支持网络以应对戒烟过程中的挑战。
4.尼古丁替代疗法
使用尼古丁贴片、喷雾剂、口香糖或其他形式的尼古丁替代产品，在逐渐降低剂量的同时帮助缓解戒断症状。尼古丁替代疗法是基于生物医学原理设计的一种治疗方法，旨在逐步减少体内尼古丁含量从而减轻戒烟者的戒断反应。
5.安非他酮
口服安非他酮作为处方药物，在医师监督下按推荐剂量服用。安非他酮被证明能有效辅助戒烟，其作用机制涉及神经递质平衡及脑部奖赏中心的调节。
此外，建议患者还可以尝试针灸疗法来辅助缓解戒烟带来的不适感。需要强调的是，以上列出的方法均应在专业医疗人员指导下进行，以确保安全有效地管理戒烟过程中的生理和心理变化。
2024-01-18 11:08
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戒断反应是指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群。
症状起因：抗抑郁药开始使用以来，就有关于抗抑郁药停用出现戒断反应的报道，但是一直以来这种反应被临床医师低估了。近来，尽管还存在争论，但停用抗抑郁药后出现抗戒断反应的观点被普遍接受，我们不能忽视它的存在。
可能疾病： 激素依赖性皮炎 非依赖性物质伴发依赖
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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