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吃橘子还有这些功效?但吃多了会变黄?
补充说明：吃橘子还有这些功效?但吃多了会变黄?
a******W 2021-11-15 16:00
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精选回答(1)
吃橘子可以补充营养、促进消化、美容养颜等。
因为橘子富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用对人体有益。其中维生素C具有抗氧化作用，有助于抵御自由基损伤，维持皮肤健康；而膳食纤维则能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
此外，如果患者存在高尿酸血症或痛风，则不建议过多摄入橘子，以免导致病情加重。
虽然橘子有很多好处，但是要注意适量食用，并避免在晚上大量进食，以减少可能引起的不适。
2024-02-07 22:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
