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高血糖老人适合吃什么营养品
补充说明：高血糖老人适合吃什么营养品
a******W 2021-11-16 17:34
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高血糖的老年人可以适量食用燕麦、酸奶、坚果、深海鱼油、蛋白粉等营养品，但需注意适量摄入，避免影响血糖控制。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感，减少其他食物摄入量。此外，燕麦中的不溶性纤维有助于降低餐后血糖峰值。适量吃燕麦可以为高血糖患者提供能量并维持正常的新陈代谢，同时还能促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，进而辅助控制血糖水平。酸奶中还含有一定量的钙质，长期适量饮用有助于骨骼健康。
3.坚果
部分坚果如核桃、杏仁等含有的单不饱和脂肪酸可以在一定程度上延缓碳水化合物转化为葡萄糖的速度，从而起到稳定血糖的作用。适量食用坚果能够补充机体所需的不饱和脂肪酸以及维生素E等抗氧化物质，对心脑血管有益。
4.深海鱼油
深海鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸，能抑制肝脏内甘油三酯的合成，具有一定的降血脂作用，有利于减轻胰岛细胞负担，提高其敏感性和效率。该类脂肪酸还有助于改善血液循环，对于存在微血管病变的高血糖患者有一定的好处。
5.蛋白粉
蛋白粉主要由大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白组成，这些蛋白质被分解成氨基酸后可以直接被身体利用，不会导致血糖剧烈波动。高血糖人群可通过服用蛋白粉来增加日常蛋白质摄入量，以支持肌肉生长和修复。
高血糖患者应密切监测血糖变化，避免过度依赖单一营养品而忽视饮食管理。建议定期进行血糖检测，调整饮食结构，合理搭配主食、蔬菜、水果及优质蛋白，保证营养均衡。
2024-01-15 04:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
