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孕妇血糖高吃什么坚果不升糖
补充说明：孕妇血糖高吃什么坚果不升糖
a******W 2021-11-16 17:33
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇血糖高可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子、开心果等坚果，但需注意摄入量以控制血糖。
1.核桃
核桃富含膳食纤维、蛋白质及健康脂肪，这些成分有助于延缓胃排空速度，从而减少餐后血糖波动。适量摄入核桃可为孕期提供必要营养，并对控制血糖有益。但需注意不可过量食用，以免导致热量摄入过多而引起体重增加或血糖升高。
2.腰果
腰果含有较低的碳水化合物含量和较高的膳食纤维，这有助于稳定血糖水平。对于血糖偏高的孕妇来说，腰果是一种较为理想的零食选择。但由于其热量较高，不宜过量食用。
3.杏仁
杏仁富含单不饱和脂肪酸，能够减缓消化过程并降低餐后血糖峰值。杏仁是糖尿病患者的一个良好食品来源，因为它们可以帮助维持稳定的血糖水平。但是，由于杏仁的热量密度相对较高，因此应适量食用以避免额外的卡路里摄入。
4.榛子
榛子中含有的植物固醇可以抑制肠道内胆固醇的吸收，进而起到辅助降血脂的作用。榛子中的脂肪能促进脂溶性维生素A、D、E、K等物质的吸收利用，改善皮肤弹性度。但每日摄入量不超过30克为宜。
5.开心果
开心果中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸可以增强精子活力，且有养血安神的功效。开心果还具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，达到抗衰老的目的。但要注意的是，开心果属于高油脂食物，所以不能多吃。
建议孕妇定期监测血糖水平，合理搭配饮食，若发现血糖持续偏高，则需要及时就医，在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
2024-01-20 09:29
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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