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血脂高的人血糖高的人吃什么饮食
补充说明：血脂高的人血糖高的人吃什么饮食
a******W 2021-11-16 17:34
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精选回答(1)
血脂高且血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西兰花等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，其β-葡聚糖成分可降低低密度脂蛋白胆固醇水平。适量摄入燕麦可改善血脂异常情况，并辅助降低血糖水平。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物固醇，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的作用，同时能升高高密度脂蛋白胆固醇水平。血脂高的患者适当吃荞麦能够起到降血脂的效果，从而达到稳定血压的目的。
3.黑米
黑米中含有的花青素等抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，预防心血管疾病的发生和发展。血脂高且血糖偏高的人群平时适当进食黑米，有利于身体健康。
4.紫薯
紫薯中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于减少氧化应激对细胞的损伤；另外，紫薯还富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，维护血压正常。血脂高且血糖偏高的人群日常生活中可以将紫薯作为主食的一部分来食用，以满足身体对于营养的需求。
5.西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷等物质，在酶的作用下会转化为异硫氰酸盐，该物质具有一定的降血脂效果。血脂高且血糖偏高的人群常吃些西兰花，不仅不会导致病情加重，还可以帮助控制血脂和血糖水平。
血脂高和血糖高的患者需要遵循低脂、低糖饮食原则，避免食用高脂肪、高糖分食物如肥肉、糖果等。建议定期监测血脂和血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗方案。
2024-04-01 19:01
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