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怎样弄出精子快
补充说明：怎样弄出精子快
a******W 2021-11-17 16:22
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，想要弄出精子，可以通过适当禁欲、饮食调理、规律作息、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、适当禁欲
想要弄出精子，通常需要适当禁欲。在禁欲期间，精子的数量可能会有所减少。在禁欲期间，精子的活力会逐渐增强，精子的数量也会逐渐增多。
2、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含锌元素的食物，比如生蚝、海蛎、海虾等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成，提高精子的质量。
3、规律作息
在日常生活中，需要养成早睡早起良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响精子的生成。
4、适当运动
适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以促进睾丸的生精功能，在一定程度上还可以提高精子的质量。
5、药物治疗
如果精子质量比较差，通过上述方式无法得到改善，则可以在医生的指导下，合理使用补肾益精的药物进行治疗，比如五子衍宗丸、生精胶囊等，从而提高精子的质量。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2021-11-17 18:26
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
