发病时间：不清楚
补充说明：腹内斜肌锻炼十大方法
2021-11-17 20:45
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精选回答(1)
腹内斜肌的锻炼其实也是要讲究方法的，比如仰卧提臀抬腿，仰卧起坐等方法。
具体方法有：趴着两只手和膝盖都同时弯曲，让脚离地。这个时候盆骨和膝盖都往胸的方向去收缩，就能让腹部得到锻炼；仰卧起坐；仰卧提臀抬腿；平台腹部腿；棒式起撑；空中蹬车；侧身撑体；直腿仰卧两头起形如V，因此称为V-up，它和仰卧屈膝两头起类似，能锻炼整个腹直肌；此动作双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部。大家可以在板凳上完成这个动作，再找到平衡是非常重要的。
以上提到的这些方法都是简单有效的，最直接有效的方法，能够让大家最快看出效果，不过也需要大家坚持才可以有效果，否则的话肯定是会失败的。
2021-11-17 20:45
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
