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哺乳期可以吃李子和桃子吗？
补充说明：哺乳期可以吃李子和桃子吗？
2021-11-17 20:46
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哺乳期可以吃李子和桃子，但要注意摄入量。
李子和桃子中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，哺乳期女性适量食用李子和桃子，可以补充身体所需要的营养物质，有利于提高身体的免疫力，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善哺乳期便秘的情况。但是要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期要注意合理膳食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养物质。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免影响乳汁的分泌。
2021-11-17 20:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
