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小孩吃什么能提高免疫力不感冒？
补充说明：小孩吃什么能提高免疫力不感冒？
2021-11-17 20:46
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小孩可以通过食用鸡蛋、瘦肉和深海鱼等食物来增强免疫力，从而减少感冒的发生。然而，这些食物并不能直接治疗感冒，如果小孩已经感冒，应咨询医生进行适当的治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力。蛋白质是构成免疫细胞的重要成分。适量食用鸡蛋可以补充身体所需的氨基酸，促进免疫系统的正常运作。
2.瘦肉
瘦肉含有丰富的铁、锌等矿物质和维生素B族，这些营养素对提高免疫力有积极作用。铁和锌是免疫系统必需的微量元素。适量摄入瘦肉可以满足身体对这些微量元素的需求，从而提升免疫力。
3.深海鱼
深海鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎作用，并能调节免疫功能。欧米伽-3脂肪酸能够减少炎症反应并支持免疫系统的正常功能。适当食用深海鱼可以提供足够的欧米伽-3脂肪酸，有助于维持健康的免疫状态。
建议孩子保持均衡饮食，并确保摄入足够的维生素C、D和E等抗氧化剂。此外，定期进行适度的体育锻炼也有助于提高免疫力。
2021-11-17 20:46
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
