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补充说明：弓箭步对膝盖损伤大吗？
2021-11-17 20:47
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弓箭步确实对膝盖损伤比较大。当做类似的运动时，膝关节有着很大的屈曲范围，在这个过程当中膝关节会磨损得比较严重。在膝关节屈曲过程中，随着膝关节弯曲角度的增加，解锁所承受的载荷也将呈指数级增加，这将大大加剧膝关节的退化。
2021-11-17 20:47
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
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