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在家怎么练肺活量？
补充说明：在家怎么练肺活量？
2021-11-17 20:50
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精选回答(1)
日常我们可以进行慢跑，游泳等对增大肺活量有很大好处 。在家可以选择扩胸运动，吹气球，跳绳，爬楼梯等。锻炼要循序渐进，避免突然运动过大，容易引起身体不适。保持一个平稳的心态，不要急于求成。养成一个良好的作息习惯和饮食习惯，避免熬夜。
2021-11-17 20:50
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
