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晚上跑步后吃什么？
补充说明：晚上跑步后吃什么
2021-11-17 20:52
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夜间跑步后吃碱性食物有助于消除跑步后肌肉疼痛和疲劳。除了海带，碱性食物还包括菠菜、胡萝卜和芹菜。运动后补充一些含有蛋白质和碳水化合物的食物有助于肌肉糖原的恢复和肌肉的合成。而鸡蛋中的蛋白质含量相对丰富。夜间跑步后吃鸡蛋有助于运动后肌肉的恢复。
2021-11-17 20:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
