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补充说明：孕妇长期吃杂粮主食好吗
2021-09-18 10:11
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孕妇长期吃杂粮主食很好。孕期要注意营养平衡，多吃水果等营养，同时要保证足够的蛋白质等营养的摄取，还可以适当补充维生素和矿物质等，注意孕期保健，多休息，适当运动。产检时要定期到医院检查，避免吃生冷、辛辣食物。孕妇容易出现饥饿感，可以多吃一些主食，除了馒头和米饭，还可以增加一些粗粮，粗粮中的膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸的含量都很高，经常吃对孕妇的身体有益，但是孕期也不能完全不吃面食和米饭，容易造成低血糖，孕期粗粮和细粮要搭配好。
2021-10-07 09:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
