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果蔬维生素c的功效与作用
补充说明：果蔬维生素c的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:36
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医生回答(1)
果蔬维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成及辅助增强免疫力的功效，适量摄入有助于维持皮肤、牙龈和血管健康。日常食用新鲜果蔬即可满足多数需求，如彩椒、猕猴桃、柑橘类含量较丰富。维生素C不耐高温，长时间烹煮易流失，建议快炒或生食。不同个体对维生素C的吸收利用存在差异，过量补充未必带来额外益处，均衡饮食是更稳妥的选择。
2026-01-24 21:18
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
