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猴头菇和山药的作用和功效
补充说明：猴头菇和山药的作用和功效
2021-11-23 17:38
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猴头菇和山药都是常见的食材，它们的作用和功效基本一致，都能起到补充营养、促进消化、保护血管等作用。
1、补充营养
猴头菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、多种矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。山药中含有丰富的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
猴头菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，可以辅助改善便秘等不适症状。山药中含有丰富的膳食纤维、黏液质等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，可以辅助改善便秘等不适症状。
3、保护血管
猴头菇中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以辅助降低血液中的胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化，具有保护血管的功效，可以辅助改善心脑血管疾病。
除此之外，猴头菇和山药还具有辅助健脾益气、补肾益精、养胃生津等功效。患者可以根据自身情况，选择合适的食材进行烹饪食用。但需注意，猴头菇和山药不能过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-14 17:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
