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水果汁机的功效和作用
补充说明：水果汁机的功效和作用
a******W 2021-11-23 17:37
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水果汁机具有提供维生素和矿物质补充、促进消化与吸收、改善皮肤健康、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。使用水果汁机提取果汁时，需注意适量摄入，避免过量导致糖分摄入过多。
1.提供维生素和矿物质补充
因为水果汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质以及钾、镁等多种矿物质元素。这些营养成分能够帮助身体抗氧化、抗衰老，增强免疫力，同时还能维持体内电解质平衡。
2.促进消化与吸收
由于水果汁中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，增加食欲，进而促进食物的消化与吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当饮用可缓解症状。但不宜过量摄入以防加重胃肠负担。
3.改善皮肤健康
水果汁中所含有的多种维生素及抗氧化物质具有滋养肌肤的作用，能有效对抗自由基对细胞造成的伤害。经常适量饮用可使肤色红润有光泽。特别是对于需要长时间对着电脑工作的上班族来说，每天一杯鲜榨果汁是保持美丽容颜的好选择。
4.缓解便秘
部分人群之所以会出现便秘的情况，是因为饮水不足导致大便干结所致。而喝水果汁则有助于润滑肠道黏膜，从而达到促进宿便排出的目的。但需注意的是，如果患者本身存在腹泻的症状，则应避免食用上述食物，以免导致病情进一步加重。
5.辅助降低血压
水果汁含有一定的钾离子，钾离子可以通过扩张外周血管来起到降压的效果。对于轻度高血压患者而言，日常适当饮用可能有一定的好处，但是并不能代替药物进行治疗。
需要注意的是，在制作水果汁的过程中，尽量不要添加过多的糖分，否则可能会导致血糖水平升高，不利于身体健康。另外，对于糖尿病患者来说，建议减少摄入高糖水果如葡萄柚、石榴等。
2024-02-18 08:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
