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柠檬水真的可以美白吗
补充说明：柠檬水真的可以美白吗
a******W 2021-11-24 14:47
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柠檬水一般情况下不可以美白。
柠檬水中虽然含有一定量的维生素C，该物质具有较强的还原性，能够帮助中和自由基，进而达到辅助美白的作用。但是由于食物中的维生素C含量有限，并不能够使机体明显变白，因此，通常无法达到理想的美白效果。
除了柠檬外，日常生活中还可以适当食用西红柿、胡萝卜等富含维生素的食物来为身体补充营养元素，有利于身体健康。
在使用柠檬水时需注意控制摄入量，避免过量导致胃酸过多引起不适。同时，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃黏膜。
2024-03-14 16:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
