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核桃肉的功效和作用
补充说明：核桃肉的功效和作用
a******W 2021-11-24 14:50
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核桃肉具有健脑、促进生长发育、润燥滑肠、补气养血等功效和作用。
1.健脑
核桃肉富含不饱和脂肪酸，能增强脑细胞活力，改善记忆力。
2.促进生长发育
核桃肉中的磷脂有助于神经系统发育，对儿童的成长有益。
3.润燥滑肠
核桃肉具有一定的油脂含量，能够润滑肠道，缓解便秘。
4.补气养血
核桃肉含有丰富的维生素E和微量元素，可辅助气血调和。
建议适量食用核桃肉以获取其营养益处，但不宜过量以免导致肥胖等问题。对于有特定健康状况或过敏史的人群，应咨询医生是否适合摄入核桃肉。
2024-03-19 10:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
