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蓝梅的功效与作用禁忌
补充说明：蓝梅的功效与作用禁忌
a******W 2021-11-25 18:45
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蓝梅具有补充营养、促进消化、保护眼睛、提高免疫力、改善睡眠质量等功效与作用，蓝梅中含有丰富的花青素、维生素等物质，患者在食用时要注意适量。
1、补充营养
蓝梅中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
蓝梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃蓝梅，有利于排便。
3、保护眼睛
蓝梅中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，所以蓝梅具有保护眼睛的功效。
4、提高免疫力
蓝梅中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体免疫力。
5、改善睡眠质量
蓝梅中含有丰富的氨基酸、有机酸等营养成分，可以促进大脑的发育，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-25 20:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
