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杏仁的功效与作用及食用方法
补充说明：杏仁的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-25 18:47
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杏仁是一种常见的坚果，也是一种药食同源的食物，具有润肠通便、止咳平喘、润肺去燥、美容养颜等功效。
1、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有助于排便。此外，杏仁中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。因此，杏仁具有润肠通便的功效。便秘患者可以适量食用杏仁，有助于改善症状。
2、止咳平喘
杏仁具有一定的镇咳平喘作用，适量食用杏仁，可以缓解咳嗽、咳痰等不适症状。此外，杏仁还具有一定的苦杏仁味，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
3、润肺去燥
杏仁具有润肺去燥的功效，适量食用杏仁，可以改善肺燥咳嗽、干咳无痰等不适症状。
4、美容养颜
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。因此，杏仁具有美容养颜的功效。
5、其他作用
杏仁中含有丰富的黄酮类物质，具有辅助降低血压、血脂的作用。此外，杏仁还具有辅助镇痛、镇咳、祛痰的作用。
需要注意的是，杏仁中含有微量的毒素，如果食用过多，可能会出现头晕、恶心、呕吐等中毒症状，因此，患者需适量食用杏仁。此外，对杏仁过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-11-26 00:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
