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磨芋粉的功效与作用
补充说明：磨芋粉的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
磨芋粉具有润肠通便、促进消化、增强免疫力、降血压、辅助减肥等功效与作用。由于磨芋粉属于食物，若想食用，建议适量食用，不可过量，以免引起不适。
1.润肠通便
由于磨芋粉中含有一定的膳食纤维，其不被人体吸收利用，但可吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。适当食用磨芋粉可以改善便秘症状。对于存在排便困难的人群，可在医生指导下适量摄入磨芋粉以缓解不适。
2.促进消化
因为磨芋粉含有丰富的淀粉以及植物蛋白等营养成分，这些物质进入机体后能够为身体补充能量，从而达到促进消化的目的。磨芋粉适合食欲不佳、消化不良者食用，能减轻胃肠负担，提高食物利用率。
3.增强免疫力
磨芋粉中富含维生素C和锌元素，这两种物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于提升机体抵抗力。长期适量进食磨芋粉对预防感冒、降低感染风险有一定积极作用。建议作为正餐或配菜进行摄取。
4.降血压
磨芋粉中的钾离子含量较高，而钠离子较低，因此有利于维持体内电解质平衡，间接发挥降压效果。对于轻度高血压患者，可以通过调整饮食结构来控制病情，如减少盐分摄入量、增加含钾食物比例等。
5.辅助减肥
磨芋粉所含有的热量较低且饱腹感强，在一定程度上可以帮助减少其他高热量食物的摄入，从而达到瘦身目的。磨芋粉常用于制作低脂健康食品，如芋泥蛋糕等。但是要注意不能过量食用，否则可能会导致血糖波动。
需要注意的是，虽然磨芋粉有一定的营养价值，但并不适宜所有人食用。例如，脾胃虚弱者不宜过多食用，以免引起腹泻等症状；此外，对磨芋粉过敏者则应避免接触及食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-25 04:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
