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便秘除了吃香蕉还可以吃什么水果
补充说明：便秘除了吃香蕉还可以吃什么水果
a******W 2021-11-26 17:07
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精选回答(1)
便秘患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓、奇异果等水果以改善症状，但并不能完全依赖于食物来治疗便秘。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。 长期食用可使大便松软易于排出，减少排便时的疼痛感。
2.梨
梨含有大量水分和天然果糖，具有润肠通便的作用。 经常食用可以增加粪便体积，缓解便秘症状。
3.草莓
草莓中含有丰富的水分及有机酸，能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时促进消化吸收。 帮助改善肠胃功能紊乱所致之功能性消化不良、食欲不振等不适状况。
4.蓝莓
蓝莓中所含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老过程。 此外，其还能够促进血液循环，提高免疫力水平。
5.奇异果
奇异果富含维生素C和膳食纤维，这些成分有助于促进肠道运动和改善消化功能。 长期摄入奇异果对于调节胃肠功能、预防便秘有积极作用。
建议患者日常生活中注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、火龙果等粗纤维食物。还要适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，也有利于促进胃肠蠕动，进而辅助缓解便秘的情况。
2024-02-27 12:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
