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少吃益生菌的功效和副作用
补充说明：少吃益生菌的功效和副作用
a******W 2021-11-26 17:07
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少吃益生菌通常具有辅助改善便秘、维持肠道菌群平衡、辅助降低胆固醇、辅助降低血压、辅助提高免疫力等功效，但也有可能会引起腹泻、腹痛等副作用。
1、辅助改善便秘
益生菌能够调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。如果平时不注意饮食，长时间吃膳食纤维含量比较高的食物，可能会导致胃肠道蠕动过快，此时少吃益生菌，能够辅助改善便秘的情况。
2、维持肠道菌群平衡
益生菌能够使肠道内的有益菌增多，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群平衡，有利于身体的健康。
3、辅助降低胆固醇
益生菌能够促进胆固醇的分解和代谢，从而辅助降低胆固醇。
4、辅助降低血压
益生菌能够促进血液的微循环，改善血液的黏稠度，从而辅助降低血压。
5、辅助提高免疫力
益生菌能够刺激免疫系统，提高机体的免疫力，也能够辅助增强抗病能力。
但需要注意的是，如果过量服用益生菌，可能会导致肠道内的菌群失调，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。建议患者在医生指导下使用益生菌，避免盲目用药，以免引起不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-26 17:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
