发病时间：不清楚
蓝莓的作用与功效
补充说明：蓝莓的作用与功效
a******W 2021-11-26 17:07
我要咨询
精选回答(1)
蓝莓的功效与作用主要包括保护眼睛、增进视力、抗氧化、改善脑神经功能、改善睡眠质量等，平时要适量食用，不建议过量食用。
1、保护眼睛
蓝莓是一种常见的水果，里面含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、花青素等营养成分，适当食用能够满足身体所需要的多种营养，在一定程度上也能够改善视力。
2、增进视力
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也能够改善视力。如果出现了视力下降的情况，可以适当吃蓝莓进行改善。
3、抗氧化
蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基，有利于身体健康。
4、改善脑神经功能
蓝莓中含有大量的氨基酸、维生素等营养成分，适当食用之后能够促进脑神经的发育，也可以增强记忆力。
5、改善睡眠质量
蓝莓中含有大量的褪黑素，具有改善睡眠质量的功效，如果存在神经衰弱等疾病，可能会出现失眠多梦、入睡困难等症状，可以适当吃蓝莓进行缓解。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成体内营养不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-26 19:35
举报相关问题
向医生提问
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
