发病时间：不清楚
白菜煮水的功效与作用
补充说明：白菜煮水的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
我要咨询
精选回答(1)
白菜煮水可以起到补充水分、促进消化、改善皮肤健康、辅助减肥、预防便秘的功效与作用。如果长期大量食用白菜，建议咨询医生以确保不会引起不良反应。
1.补充水分
白菜煮水可以为身体提供水分，缓解脱水症状。适量饮用白菜煮水有助于维持身体水平衡。
2.促进消化
白菜中富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和排空速度，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适当食用白菜煮水可改善相关情况。
3.改善皮肤健康
白菜中含有维生素C、叶酸等抗氧化物质，这些成分具有清除自由基的作用，进而减少皮肤损伤。长期坚持喝白菜煮水可以帮助淡化色斑、提亮肤色，使肌肤更加光滑细腻。
4.辅助减肥
白菜本身热量较低且含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感并延缓胃排空时间，从而减少食物摄入量。将白菜与其他低卡食材如瘦肉一起烹饪成菜汤或加入主食中，是控制饮食热量的理想选择。
5.预防便秘
白菜中的膳食纤维可以吸收水分膨胀，软化大便，使其更容易通过肠道。每天喝一杯白菜煮水可以帮助润滑肠道，促进排便，对预防便秘有积极作用。
需要注意的是，虽然白菜煮水有一定的保健价值，但对于胃肠功能较差者而言，大量饮用可能会导致腹泻。此外，由于白菜可能含有一些天然毒素，因此建议在煮沸后彻底加热以确保安全。
2024-02-19 02:33
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
