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两腿伸直两脚相碰的作用和功效
补充说明：两腿伸直两脚相碰的作用和功效
a******W 2021-11-26 17:11
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精选回答(1)
两腿伸直两脚相碰可以增强柔韧性、促进血液循环、缓解肌肉紧张、提高平衡能力、改善姿势对称性。如果希望进行此类练习，建议咨询医生或专业教练的指导。
1.增强柔韧性
双腿伸直并拢可以拉伸大腿内侧肌群，增加腿部肌肉的柔韧性。适当进行上述动作有助于预防肌肉僵硬或损伤。
2.促进血液循环
双腿伸直并拢时，由于肌肉收缩和舒张，会刺激血管运动神经，从而促进下肢血液循环。此项措施适合长时间久坐的人群，能够有效避免下肢静脉曲张的发生。
3.缓解肌肉紧张
当人体处于站立位时，重力会使肌肉处于紧张状态。此时双腿伸直并拢可以使肌肉得到放松。对于经常感到腰酸背痛的人来说，每天坚持做几分钟可减轻症状。
4.提高平衡能力
双腿伸直并拢时，身体重心前移，需要通过调整姿态来保持平衡。长期练习可以帮助提高核心稳定性及下肢力量，进而提升整体平衡水平。
5.改善姿势对称性
双腿伸直并拢时，骨盆会被迫保持稳定，有助于纠正不正确的站姿。对于存在不良习惯如翘二郎腿等的人而言，此举有助于形成正确、对称的体态。
针对上述所述的功效，在进行此类活动时需注意控制好强度和时间，以免过度劳累导致受伤。同时建议定期进行体检以评估身体状况，如有不适及时就医。
2024-01-06 22:42
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
