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怎样改掉洗手强迫症
补充说明：怎样改掉洗手强迫症
a******W 2021-11-27 20:48
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洗手强迫症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、暴露疗法等非药物治疗方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变不合理的思维模式和行为习惯。此方法有助于患者认识到过度洗手的行为可能是对某些不合理观念的反应，并学习替代性的应对策略。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励来帮助个体面对压力源，并提供情感上的安全感。这种非评判性和无条件接纳的环境有利于患者探索其洗手强迫症背后的情感需求，并逐步减少洗手冲动。
3.暴露疗法
暴露疗法涉及逐渐将患者置于他们所恐惧的情境中，以促进他们对这些情境的适应和控制感增强。对于洗手强迫症，暴露于脏污环境中可以帮助患者挑战其对感染风险的不合理信念，并学会放松对清洁的执着追求。
除了上述建议外，建议患者尝试冥想或其他放松技巧以减轻焦虑。同时，保持规律的生活节奏，足够的睡眠时间也有助于改善患者的症状。
2024-02-02 02:01
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
