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一粒青汁的功效与作用
补充说明：一粒青汁的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
一粒青汁具有补充营养素、促进消化、改善便秘、辅助减肥、调节血压等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在使用前最好咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
因为青汁中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的多种营养素。适当摄入可增强机体免疫力，维持身体健康状态。
2.促进消化
由于其中含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适当食用后有助于缓解不适症状。
3.改善便秘
青汁中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能增加粪便体积和水分含量，进而软化大便并促进其排出。长期或大量摄入对改善排便困难有积极作用。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
4.辅助减肥
青汁中所含有的纤维成分能够在一定程度上增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。长期坚持食用可以帮助控制饮食，达到减轻体重的目的。
5.调节血压
青汁富含钾元素，而钠-钾泵是细胞内外电位差形成的主要驱动力之一，参与维持细胞内外离子平衡。钾元素通过提高细胞内负电荷浓度来降低细胞外正电荷浓度，间接地降低了血液中的钠离子浓度，从而降低血压。对于轻度高血压患者，每日饮用一杯青汁可能具有一定的降压效果。
需要注意的是，虽然上述提及的一粒青汁具有诸多益处，但对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女及儿童而言，应在医师指导下使用以确保安全有效。
2024-03-13 02:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
